sábado, 30 de agosto de 2014

Planes para la temporada siguiente

Estos días estaba pensando y planteando que  haré la temporada que viene. Tengo muchas dudas.
Me han dado la oportunidad de intentar ir al Campeonato de España 2015 de Triatlón. Lo he estado pensando y por ahora nadaré en invierno, saldré en bici de carretera, entrenaré técnico y físico. 
Tengo que hacer una pre temporada  muy dura por los estudios, triatlón y orientación. Será difícil y duro pero todo es posible. 

El año que viene tengo el mundial en Turquía y tengo que estar al 100%, el mes de abril será duro por la preparación para el mundial, el mundial y el Campeonato de España en Portillo.

Es posible que me suban a H18 para ir al Europeo en Rumania y si no es así será mejor prepararme para el Campeonato de España de Triatlón.O también puedo intentar hacer media del 3000m en pista para el Campeonato de España. También puedo seguir en el basquet como la temporada pasada y con paginarlo con la orientación.

Hay muchas opciones pero tendré que decidirme pronto.




sábado, 23 de agosto de 2014

El récord se quedó a nada!!!

Un día antes de irme a la República Chequia hice el test de 3000 metros lisos en pista.
Lo hice porque quería batir el récord del Colivenc a Antoñico que estaba en 10 minutos y 6 segundos. 

La media de 1000 metros tendría que ser 3'22" para igualar el tiempo. Pero como Antoñico decidió hacer de liebre decidimos hacer los primeros 2000 metros a 6'40" pero los hice a 6'36". Llevaba un tiempo fantástico, pero cuando me quedaban 800 metros para el final me vino el bajón. Estaba sufriendo mucho y mi cuerpo no aguantó el ritmo. Acabé que no podía mas, al final hice 10' 09". 

Me quedé a 3 segundos de la gloria, acabé decepcionado pero después pensar que nunca había hecho un 3000 en pista y que el resultado había sido muy bueno, pero no conseguí mi objetivo. Fue una decepción pero al mismo tiempo una gloria. Pensar que tengo un marcón en los 3000 metros en pista y que un dia de estos intentaré bajar esa marca.

Solo digo que antes de acabar el año intentaré batir el récord del 3000 y también intentaré batir el récord de 1000  metros que también lo tiene Antoñico en 2'54"9, un poco imposible pero bueno. 
Aún puedo pensar en la gloria pero soy paja!!!

Si lo pienso ahora, me arriesgué demasiado al hacer el 3000 un día antes de viajar a la República Checa. Podría haberme perdido veinte días en el extranjero y siete de Palencia por una lesión que me pudiera haber hecho tontamente en el test, pero tube suerte y salió todo bien y ya tengo una marca de 3000 muy TOP!!!
EN NADA EL VIDEO DEL 3000 EN EL CANAL DE "NIÑOS BOMBETA"!!!!


FIVE DAYS OF SPAIN!


  1. Larga distancia. Las Tuerces.
Primer dia de competición, con ganas aunque me noto un poco cansado, las ganas por acabar la carrera se me hacen pesadas hasta salgo demasiado desconcentrado diría yo. Me noto raro casi ni me doy cuenta de que es la hora de salir,no escucho los 5 pitidos del reloj y salgo a trote rápido, las clavo todas con algun error diminuto, pero quiero acabar ya! No sé lo que me pasa pero en una baliza la cago demasiado, error catastrófico y ya, bajo el ritmo. Llego a meta desorientado y muy enfadado. Solo quiero descargar y salir de la Arena como sea.

      2. Media distancia. Barrío De Santa María.

Segundo día de competición, con un poco más de motivación afronto esta nueva etapa, salgo cómodo y sin fallar, aunque las cuestas se me atragantan un poco, en resumen acabo contento con un cuarto puesto a 20" del francés. 


      3. Sprint. Liguérzana.

Tercer día de competición, aunque no quiera las piernas ya no me responden como quiero, hasta calentando me fallan. Aún así pienso que es una de mis pruebas "Top" donde me puedo defender bastante bien. Salgo concentrado y sin fallar, un pequeño fallo en la 4a baliza me salva, aunque yendo hacia la 8, llegó clavado y me dispongo de ir a la 10 aunque algo no me cuadra. ¡mierda, me he dejado la 8! Acabo un poco disgustado sabiendo que sin ese fallo podría haber luchado en el top 5 por alguna plaza.

        4. Larga distancia. Perazancas de Ojeda.

Cuarto día de competición, salgo muy motivado, poniendome la ropa de competir con música muy "TOP", caliento bien, me noto casi como el primer día al llegar a Olomouc (tenía ganas de sentirme así). Salgo fluído o con mucho flow jejeje, no fallo nada, no cometo error, hasta llego a meta sabiendo que tenia un puesto en podíum asegurado, descargoo...... y PAAAAAAM! Miro el mapa y digo la 8 no puede ser, la he picado seguro, miro la leyenda y el numero ahí tenía el fallo, sabía que me perseguía pero pensava que no volvería a recaer en ese fenómeno extraño del Error en tarjeta. Voy a mirar la clasificación y hubiera quedado segundo, que pena.

       5. Media distancia. La Ermita de San Pelayo.

Me levanto sabiendo que ya no optaba a nada, la moral un poco por el suelo, pienso y me digo a mi mismo por lo menos acabar con un buen sabor de boca. Comienzo con buen pie, y en la segunda baliza no lo leo bien un verde dificultoso en una vaguada, por lo demás bien, mejor no hablar de la cuesta de la 10, no acabo muy contento, acabo con un cuarto puesto a 1' del primer puesto.

Solo decir que gracias al ORCA, por esto magníficos cinco días de españa, muy buena organización!

jueves, 21 de agosto de 2014

Tremendos cinco días

Llegaba a los cinco días de Palencia con mucho desgaste físico por los veinte días en la Rebública Checa y también por los dos días de regreso en el autobús. Pero todo era posible y mi objetivo era quedar primero. Tenía las mismas ganas que afronté el primer día en Chequia, la misma motivación y la misma confianza.

1º. Día, distancia larga.

La distancia larga es mi distancia favorita. Siempre la afronto con muchas ganas y se que mis rivales son inferiores físicamente y eso me da confianza aun que os parezca extraño. Las carreras en mi categoría aun no son muy técnicas y por eso le doi mas importancia al físico. La carrera me salió casi perfecta pero con algunos fallitos de 10" y con dos elecciones de ruta un poco dudosas. 
Ahora quería hablar del trazado, me pareció un trazado bastante fácil (pajilla) y no estaba satisfecho. Tardé 22' en hacer una carrera de 3'8 km, me parece un trazado de una categoría inferior. Y encima no nos metieron por las rocas de "Las Tuerces" que era lo mas técnico y divertido del mapa. 
Opino que vale más la pena correr unos kilometros más para correr por lo más divertido y interesante del mapa que correr una carrera de cross sin disfrutar.
Quedé 1º a tres minutos del segundo que era un francés.

2º. Día, distancia media.

La distancia media no es que me guste mucho por el tema de elecciones de rutas rápidas y cambios de dirección. Pero en eso consiste la media distancia y si cometes muchos errores la carrera la tienes perdida. No es como la larga que puedes cometer más errores y tienes aún la oportunidad de recuperar lo perdido.
La carrera me pareció un cross como la del día anterior. Una carrera de 2,6 km y 12 balizas que la hice en 16'42"con un minuto y medio de fallo por dos malas elecciones de rutas en la baliza 10 y la 12. 


Como he dicho antes la distancia media suele consistir en cambios de dirección y elecciones de rutas rápidas para no perder tiempo, pero mi trazado era un tipo de circulo del triangulo a la meta sin ningún cambio de dirección. Solo digo que mi trazado en una hoja de A8 en vez de en una A4 cabe el trazado, en solo decir eso digo todo. 
Muy paja el trazado.
El resultado fue tremendo con otro primer puesto.

3º. Día, distancia sprint.

La distancia sprint de normal son urbanos pero este era de bosque. He hecho muy pocos sprints de bosque pero los pocos que he hecho los he hecho en Chequia y ya venía reforzado y preparado para poder hacer una buena carrera con pocos fallos.
La carrera no salió como quería pero contento con el segundo lugar. Fallé un minuto y poco, pero en un sprint con 30" de fallo pierdes la primera posición.
El trazado me gusto en diferencia al de los días anteriores, con muchos cambios de dirección y con elecciones de rutas rápidas.

4º. Día, distancia larga.

La distancia larga es mi favorita como he dicho antes y tenía muchas ganas de salir porque me habían comentado que el trazado había mejorado en diferencia al del primer día. 
No acabé satisfecho pero no por el trazado sino por la carrera que hice, fallé 3' pero en eso bastaría para ganar otro día más. Gané por diferencia, con 5' al segundo. 
Me gustó mucho el trazado y disfruté mucho. La carrera consistía con 4,8 km, 13 balizas y 150m de desnivel. Era un poco dura por el desnivel y por ese motivo gané con mucha contundencia.
Ese día acabé contento y satisfecho por el trazado.

5º. Día, distancia media.

Era el último día y el fin de un mes de orientación fantástico.
Físicamente me encontraba genial y con muchas ganas de afrontar el último día. La primera posición de los cinco días ya la tenía, ganaba por mucha diferencia.
La carrera fue rápida por sus 2,3 km, 50m de desnivel y 12 balizas. Fue la peor carrera que hice, fallando 4' en tampoca distancia. Pero así y todo quedé primero con 20" del segundo. Me sorprendió, pero así y aún no acabé contento con la carrera.
El trazado fue bastante fácil pero mejor que el primer y segundo día. 



En fin, me gustó mucho la variación del terreno, al contrario del trazado del los cinco días. Satisfecho con los resultados y conseguí mi objetivo. Un mes duro pero con mucha mejora técnicamente y físicamente.

domingo, 17 de agosto de 2014

EL SABIO JIMMY

Otro año más vuelvo a acabar la "TEMPORADA" aunque este año con más ganas de que vuelva a empezar. Después de un duro mes de entrenamientos y competiciones en la República Checa y Palencia con mejores resultados que sensaciones,  resultados mejores de lo esperado, con carreras bastante limpias.


Aunque ahora empieza una nueva temporada, nuevas ilusiones, nuevas competiciones y ahora me pregunto: ¿Que quiero conseguir o intentarlo en esta nueva temporada? Ahora mismo no lo sé, pero seguro que dentro de poco lo tendré en mente. ¿I este año será el mío? Eso si que no lo sé, lo que si sé es que este año voy a dedicarle mucho tiempo a este pequeño mundillo llamado "Orientación", intentar mejorar en dos aspectos tanto técnicamente como físicamente y sobretodo lucharlo, lucharlo hasta el final.
Álvaro García

lunes, 11 de agosto de 2014

Acabó lo que se daba!

Los primeros días en la República Checa fueron fantásticos. Estuve los dos primeros días en Olomouc, entrenando dos entrenamientos por día.
Después fui a Vidnava al Silva O'Camp. Era un campamento perfecto, hacía dos entrenamientos o tres al día, niños con los que me podía medir, motivarme y picarme para que no me ganaran y también competir los últimos cinco días, esto era a lo que venía hacer. Para mi fue todo perfecto, correr en bosques impresionantes, disfrutar de la oportunidad, dar todo en cada entrenamiento.

                                          Niños Bombeta, nocturna.
Cada día que pasaba me gustaba mas estar ahí. Me doy cuenta que técnicamente he mejorado mucho y que cada día que cojo un mapa me gusta mas.
Los cinco últimos días era el Grand Prix de Silesia. Fueron cinco carreras fantásticas, pero no me salió ninguna carrera sin fallos pero fui bastante regular, en el primer día quedé 8, el segundo día 6, el tercero día 5, el cuarto día 6 y el quinto día 5. En la general quedé 3, no me lo esperaba y el objetivo era subir al podium y así fue, fui regular en las cinco carreras y quedé tercero. El objetivo que tenía lo conseguí.


 En resumen, ha sido una experiencia fantástica, con ganas de volver a competir fuera de España y medirme otra vez con otros niños de fuera.
Todos los mapas: http://events.worldofo.com/?id=19576