miércoles, 11 de noviembre de 2015

Al comienzo de un largo camino

Tras varios meses , estoy de vuelta por aquí. Tras el verano descoonecté totalmente de la orientación durante unas semanas,sin correr nada. Aunque sabia que tenía que empezar a hacer algo si quería hacer un buen comienzo de temporada y poder alcanzar los nuevos objetivos que tenía por delante, entre ellos:

  •  La Solana Trail  (15 km y 450 de desnivel)                                                                                                                                                                                                                                            Llegaba con miedo a mi primera carrera de montaña, aunque sabía que no estaba en mi mejor estado de forma, ya que es principio de temporada, intento dar mi mejor versión, carrera bonita y llegando a meta 1ero en categoria Promesa y 8avo en la general, con un tiempo de 1h15', rodando a 5'02 el km. Dar la enhorabuena a Cristobal , compañero de entrenamiento que ganó con un tiempo de 1h02'.                                                                                                                                                                                                                                                                                     

  • Volta a peu                                                                                                                                                                                                                                                                                               Como todos los años ,mi club, organiza una carrera por el pueblo de Onil, de  3 km, este año quería bajar de 11' para eso tenia que rodar a 3'40" el 1000, este año creía que si pero me quedé a las puertas con un tiempo de 11'02", corriendo a 3'43" el 1000 y quedando entre el TOP 13. Tiempazo de Raul, que quedó 4 con un tiempo de 9'47".


       Y así mucho más, como el test de 11 km con cuestas y algun trozo de montaña que hizimos la semana pasada, con un tiempo de 49'20", corriendo a 4'30", muchos piques en las series de 200 y la semana que viene empezaremos con las de 1000. Y 4 días de entrenamiento semanal que dan para mucho.

Esta semana toca Sevilla donde esperamos estar a un gran nivel, ya que será mi última carrera en Cadete (H-16), ya toca subirse a Junior (H-18), toca ir pensando a largo plazo, Campeonato de España y por qué no el Europeo en Polonia? Eso sí toca trabajo duro y a disfrutar de cada momento. Aquí empieza todo... O MEJOR DICHO, LA GUERRAAA!!!

miércoles, 30 de septiembre de 2015

I trail Volta al Pantà de Tibi

Era mi primer debut en un trail.

No creo que llegara en mi mejor forma física pese al poco tiempo de entrenamiento que he hecho y también a los 65 km recorridos en mis piernas en la semana del trail.

Sabía como era el recorrido y lo duro que podía llegar a ser.


El día del trail me preocupaba la lluvia por el tiempo que hacía a las 7 de la mañana pero cuando salí a las 8 todo se arregló y pensé que podía ser mi debut perfecto.



Pero mientras transcurría la carrera en el km 5, empecé a notarme muy agobiado y con mucha agonía pero al finalizar la subida al castillo en el avituallamiento me encuentro mejor y sigo el ritmo del que tenía delante.


Subimos la cuesta más dura y cuando llega la bajada técnica empiezan los dolores de la suela del pie y en la espalda. Se me hace difícil seguir el ritmo del de delante y cuando acaba la bajada ya se me había ido.

Se suponía que ahora venía lo más suave y así fue pero para mí fue lo más duro.
En el km 14 al salir del último avituallamiento veo a un corredor que estaba a 100 metros pero a partir de ahí parecía que no avanzaba.
El "flato" empieza a dificultar mi ritmo por ese dolor en los abdominales que nunca había tenido tan fuerte y tuve que caminar 50 metros y cuando vi por detrás a un corredor empecé a correr y el dolor era mínimo.
En el km 15 empieza la cuesta hasta la meta (km 17). Se me hizo largo pero por fin acabé.
Acabé en la misma posición que el primer control por el que pasé en el km 5.

RESULTADOShttp://www.mychip.es/resultado/379


Hice una carrera regular pero no me encontré lo mejor posible. Pero la alegría del primer lugar en categoría promesa y undécimo en la general no me la quita nadie.






















La segunda semana de entreno la acabamos con 81 km recorridos en mis piernas.

¡¡¡Esto está empezando!!!

Esta semana cuando  empiece hacer el calendario provisional de toda la temporada de orientación, baloncesto, carreras populares y trail, ya contaré mis objetivos.

Este fin de semana el C.E.Colivenc viajamos rumbo a Navalcán (Toledo).

miércoles, 16 de septiembre de 2015

I Trofeo Orientación Ávila

El 6-7 de septiembre corrí la primera competición después del verano.

Fueron terrenos muy rocosos y difícil de correr en las zonas rocosas. Mapas con desnivel y muy técnicos.

Todos llegábamos sin entrenar casi, pero como compañeros de mi categoría estuvieron en Croacia entrenando durante 20 días pensaba que estarían más fuertes que yo pero no, todo sigue como antes del verano.

El sábado era la distancia larga donde se me dio fatal, fallando mucho. Pero al llegar a meta me preguntan que tiempo he hecho y al principio no les contesto por la mala carrera que me había salido pero después miro la clasificación y veo que voy primero a 5 minutos del segundo.





Por la tarde fuimos el club de visita a las murallas de Ávila. Pasamos toda la tarde visitando el casco antiguo y viendo la feria medieval.






El domingo con ganas de correr la media distancia. Salía prontito y esperaba hacer una buena carrera pero no fue como esperaba, pero así y todo primero otra vez ganando por un minuto.



RESULTADOShttp://www.fedo.org/web/competicion/o-pie/resultados#8-?

Llegar a meta y verte primero en la lista cuando te ha salido la carrera mal pues la verdad que siempre te sorprende y te alegra pero siendo realista pienso que para mejorar tienes que tener una competencia en todas las carreras porque si ganas todo después te confías y pasa lo que pasa en el Europeo...

                              

Pero bueno esta temporada ya estoy mirando el Europeo de Polonia pero primero tengo que clasificarme que para eso hay que trabajar duro.

Este lunes he empezado los entrenamientos con molestias en la espalda pero espero recuperarme pronto antes de empezar a subir la intensidad en los entrenamientos.

Este fin de semana de camino a Madrid al "Martin Kronlund".




miércoles, 2 de septiembre de 2015

Volvemos con ganas



Después de todo el verano sin escribir ninguna entrada vuelvo porque este fin de semana los niños bombeta viajamos a Ávila a la primera nacional después del verano.

Bueno decir que no subí ningún post del Europeo de Rumanía porque mis ganas y también por los resultados no fueron mis esperados pero por otros si que fueron los esperados de mí.



Esta temporada no entrené lo suficiente pero ahora que empieza la pre-temporada voy a dar lo máximo de mi aún que sea un poco agobiante por el instituto, baloncesto y orientación.

Este principio de pre-temporada y espero que todo el año me propongo entrenar los cinco días de orientación mas tres días de baloncesto ya que los horarios me lo permiten y me cuadra todo. Eso quiere decir que tendré doble entrenamiento 3 días a la semana, se que será muy duro pero si el cuerpo y los estudios me lo permiten seguiré con esta propuesta.

En una semanita empezará lo bueno. Me diréis loco pero tengo muchas ganas de empezar ya!!!


Este verano me dijo el entrenador que no parara de hacer deporte y así ha sido. Todos los días una hora mínimo de natación y algún que otro día de bici excepto las dos últimas semanas de agosto que he entrenado 5 días cada semana de baloncesto más nadar todos los días y estas dos semanas he salido algún día a correr con los de lafoia.com que por cierto no han estado nada mal.
Y también he corrido el triatlón de relevos de Onil que quedamos 1º de los 22 equipos que habían y la mejor noticia fue que hice el tercer mejor tiempo por detrás de Andreu Blanes y Ricardo.


Después de la nacional de Ávila os diré como me ha ido después de no tocar mapa 3 meses después.



Aquí os dejo dos videos de la victoria del triatlón de Onil.



video

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lunes, 8 de junio de 2015

Reflexiona. ¿Eres feliz?

Vuelvo a reencontrarme con este blog, al que he dejado un poco de lado. Van pasando las semanas y los meses y sigo sin encontrarme agusto o como dirían me falta esa "chispa". Después de un CEO agonizante (aunque con buenos resultados y sensaciones) un mundial en Turquía, donde no acabé muy contento y un CEEO que dio mucho que hablar. Vuelvo a la rutina, levantarse, ir al
 insti,comer,entrenar y dormir, una rueda que no acaba y vuelve a empezar.
El plan es claro: estudias atope hasta los World Games, sin catear ninguna, entrenar como puedas y bastante fuerte  me noto en series de 1000 y técnicos (Liga de verano), pero llega el día en que después del técnico, al llegar a casa me empiezo a notar como una especie de ronchas, al principio no preocupa pero esto me deja sin entrenar varios días porque los médicos dicen que reposo. Esto te deja un poco seco, sin ganas, todo esta apunto de acabar, sólo 15 míseros días más hasta los UWG y todo habrá acabado. Te hace planteartelo todo, ¿es lo más apropiado? ¿Y si quizás...? Todo acaba con un "puede". Pero ahora ya esta hecho, sólo pienso en acabar. ¿Y si el resultado...? Creo que el trabajo ya esta hecho, sólo queda disfrutar y hacerlo lo mejor posible. En una semana salimos hacia Austria y Rumania, algunos chismean pero yo pregunto: ¿lo reventaremos?

Álvaro García.

viernes, 5 de junio de 2015

HAY QUE SUFRIR!!!

Todo llega.

La ventaja de entrenar todos los días es un punto a favor muy grande.
La ventaja es que cada día mejoras y te sientes mejor que el día anterior. Yo nunca pienso en los bajones porque para mi no existen, eso de decir que tienes bajones es porque te faltan ganas, concentración y un cúmulo de cosas.
La suerte que estoy teniendo es que cada día me encuentro mejor físicamente y eso me motiva mucho. 
Cada día tengo más ganas de hacer series porque ahí es donde verdaderamente se sufre y te pones a prueba a ti mismo.

El pensamiento que tengo en todos los entrenamientos es que "HAY QUE SUFRIR" y la gente que me conoce sabe que me gusta sufrir porque si sufres en cada entrenamiento después te sientes feliz y motivado para afrontar otro día igual o mejor.


Pienso que si hubiera entrenado todos los días desde la pre temporada ahora estaría más fuerte pero a lo mejor habría llegado con mucha fatiga a final de temporada donde tengo que demostrar que puedo dar mucha guerra a nivel nacional y internacional.
Estoy contento con mi temporada hasta ahora, queda la recta final, la competición más importante, mi primer Europeo, mi primer objetivo, el lugar ideal donde demuestras todo el sufrimiento de los entrenamientos y competiciones.

En poco publicaré como he afrontado mi preparación para el Europeo de Rumanía y también la carrera de 10km que correré este domingo.


lunes, 11 de mayo de 2015

La doble "triple corona"

Después de un Mundial que me dejó con muy buen sabor de boca por esa medalla de plata, tocaban fiestas en mi pueblo que eso quería decir que tocaba una semana de diversión y de "descanso" si se podía decir. Después de esa semanita de descanso venía el Campeonato de España Escolar celebrado cerca de Albacete.
Mis compañeros viajaron el 30 de Abril de camino a Albacete, pero yo viajé el 1 de Mayo con mis padres para llegar a tiempo a la distancia larga esa misma mañana.

Llega el primer día.

Cuando llegué vi todas las comunidades con sus orientadores y fui a la carpa de la Comunidad Valenciana. Me dan la equipación y después me informo de como va a ser la carrera y como es el terreno.
Llega mi hora de salir y me refresco un poco la cabeza para que se me pasara el mareo que tenía.

Cuando suenan los 10 últimos segundos cojo el mapa y en el último pitido arranco mi carrera donde fallo 1'30" en la primera baliza por no salir concentrado, pero después todas las balizas van encaminadas con fallos pequeños. Apreto los dientes en las últimas balizas para intentar ganar la carrera. Llega el último sprint de la 200 a meta donde cada segundo que pasa del sprint voy más lento y aumentando la angustia que tenía, llego a meta y solo picar la meta lo saco todo.
Pasan unos minutos y descargo y me pongo en primera posición por 48".
Veo que ya han llegado todos y me mantengo en la primera posición.

Después tocaba comer y una siesta para descansar y darlo todo en los relevos clásicos.

Los relevos clásicos fueron rápidos con una salida en masa impresionante donde no tardaron en llegar los primeros relevistas. Cuando llega Andreu(1r relevista de mi equipo) en 3a posición a tan solo 10" del primero, le da el relevo a Sergio(2o relevista). Pasan unos minutos y llega Sergio a tan solo 1' de Madrid y 30" de Andalucía.
En las primeras balizas alcanzo a Pedro de Andalucía y me voy directo a por Jorge de Madrid. En la cuesta para subir a la baliza de espectadores lo cojo y seguimos juntos hasta la penúltima baliza donde el falla y le pego to el palo!!! y llego a la 200 sacándole 30 metros y celebro la primera posición con mi equipo en el sprint.

Se podría decir que ha sido un día 10 por los resultados.

Llega el segundo día.

Me despierto con ganas de correr y ganas de repetir la triple corona del Campeonato de España.
Por la mañana se disputaría la media distancia y por la tarde el sprint en Chinchilla.

Cuando llegamos al centro de competición nos hacemos unas fotos y a descansar hasta mi hora de salida.
Se va acercando mi hora de salida y voy canviandome y calentando para salir a full!!!
Llega mi hora de salir, cojo mapa y arranco el motor para hacer todo el desnivel de la carrera en las 3 primeras balizas, después todo son cambios de rumbo y bajada para entrar al pueblo donde esta la penúltima baliza (fallo de 1'), la 200 y a meta.
El speaker ya me conocía del día anterior, me acompaña a descargar y cuando ve el resultado comenta que era el gran favorito y que había ganado otra medalla de oro para casita por tan solo 13" del segundo.

Por la tarde tocaba el sprint donde el mapa era muy interesante por esos famosos callejones de Chinchilla.
Salía de los últimos como en las carreras anteriores.
Salgo de la cuarentena en el minuto -12 y voy trotando hasta la salida que se situaba a las afueras de Chinchilla.
Cuando llega mi hora cojo el mapa y arranco mis piernas para darlo todo.
Las primeras balizas sin fallos pero llega el primer fallo de 5" y otros dos fallos más de 5". Cuando llego a meta acabo contento con mi carrera.
Se acerca la hora de ver si he conseguido la triple corona o no y así fue ganando por casi un minuto al segundo.
Repitiendo la triple corona por segunda vez en los Campeonatos de España.




Llega el tercer día.

Llega el último día donde quería decir que pasara lo que pasara en el mix relay iba a ser un
Campeonato de España Escolar inovidable para mí.
Empiezan a calentar los primeros relevistas.

Cuando llega la hora de salida todos los primeros relevistas se colocan y suena el pistoletazo de salida, cuando pasan todos el triangulo la gente empieza a calentar porque las postas iban a ser muy rápidas.
Veo que llega la chica de mi equipo y le da el relevo a Sergio a 5 min. del primero.
Llega Sergio a la misma distancia que le dio el relevo y salgo yo donde cada vez voy recortando y en las últimas balizas me cruzo con los primeros, aprieto los dientes y cuando llego para dar el relevo me dice Mariola que Sergio había hecho error en tarjeta y mi autoestima se viene a bajo.
Descargo y me voy a cambiarme sin hablar con nadie.

Después pienso que nunca se puede ganar cuando quieras y para ganar todo hay que pasar obstáculos como este.
Me ánimo un poco para la entrega de trofeos. Y de la entrega de trofeos al hotel a comer y del hotel a casita a descansar.

RESULTS y RECORRIDOS:        

Individual General: http://www.fedocv.org/ficheros/jocsesportius/cee/2015/2015-CEEO-General-Individual.pdf
Comunidad Cadete: http://www.fedocv.org/ficheros/jocsesportius/cee/2015/2015-CEEO-General-Selecciones.pdf

















Raúl Sanjuan

domingo, 26 de abril de 2015

Rascando el mismísimo oro!!!

El jueves fue el día de la despedida del Campeonato del Mundo Escolar (WSCO) celebrado en Turquía.
Ha sido un campeonato muy bueno si pensamos en la distancia larga pero respecto a la distancia media fue un palo.

Pienso que la carrera de larga distancia la preparé muy bien.

Los días anteriores al viaje me "estudié" el mapa, veía que zonas eran las más técnicas, todos los verdes y pequeños detalles que pueden hacerte Campeón del Mundo si estás capacitado.
El día de antes fue de plantearme como iba a ser la carrera más o menos.
Miré la distancia, el desnivel, las balizas y entre todos pudimos saber donde se situaba la salida y la meta donde me ayudó mucho.

Llegó ese día en el que tenía que dar todo y arriesgar porque no había nada que perder.
Salía de los últimos y eso quería decir que me encontraría mucha gente por el bosque y también estarían los verdes más claros para pasar.
Llegó la hora de salir pero apunto de salir una persona me da unos consejos muy importantes para mí para tener más confianza en el bosque.

Llega el minuto -1 y te dejan mirar el mapa y me fijo en los 4 primeros puntos y en los 2 controles largos.
Llegan los últimos 5 pitidos y allá voy, salgo muy rápido y concentrado.


Llega la baliza uno y no fallo, la segunda también, la tercera y cuando llega la baliza 6 me equivoco de camino y me voy por el camino de bajo, subo la ladera y cuando llego a la cota me la paso y pierdo 2 minutos. Ahí pensé que podía ganar porque era capaz pero en la siete fallo pocos segundos, en la ocho también.
Cuando voy afrontar las últimas balizas me encuentro con dos balizas en la zona de piedras donde las afronto un poco lento pero con pocos fallos.
Llega la baliza 13 y decido bordearla y no fallo, miro el mapa y veo que quedan dos balizas y me confío y salgo follado a por todas y en la baliza 14 pifiada de 2 minutos.
Desmotivado afronto la baliza 200 y a meta.
Acabo enfadado pero veo que voy el primero por 3 minutos donde me sorprendo pero se que quedan muchos orientadores.
Pasa el tiempo y el comentarista diciendo mi nombre nombrando que voy primero pero en poco tiempo llega el austriaco, descarga y por 7 segundos me gana y me sitúo en segundo posición donde me mantení ahí hasta que llegan todos los orientadores.

Reflexiono sobre la carrera y pienso que técnicamente tengo que mejorar mucho pero físicamente creo que estoy perfecto y gracias al físico conseguí mi segunda plaza.

La distancia media no la preparé mucho pero por lo que se comentaba iba a ser muy técnica y el terreno muy rocoso. Y así fue. Como he comentado antes técnicamente tengo que mejorar mucho y eso es lo que me influyó en la media distancia.

Sobretodo lo que me hizo que la carrera fuera muy mal fue que en la primera baliza ya fallé 4 minutos y a partir de ahí fue todo encarrilado con muchos fallos.
A resumidas, la carrera media fue la peor carrera de la temporada pero pienso que lo di todo por el equipo.

RESULTADOS:
-2º en la larga distancia
-24º en la media distancia

Me voy del WSCO con mucha confianza y con muy buenas sensaciones.
Ahora a seguir entrenando a tope y a seguir mejorando para el Europeo dentro de dos meses.

Así acaban las piernas después de darlo todo.






sábado, 11 de abril de 2015

Fui al campeonato de españa.. Y tirando...

Comenzaba uno de los campeonatos que más ansiaba, una de mis mayores motivaciones, claro está.
Sabía que podían hacerlo muy bien y yo no quería ser menos. Allá vamos:


MIDDLE DISTANCE. (3'5+10 balizas)
Comenzábamos con un auténtico plato para gourmets,una carrera muy rápida y con la que con fallos pequeños estabas fuerísima, salí disparado, como un auténtico "Pollo sin cabeza" y antes de pensarlo, ya había hecho mi primer fallo. El resto de la carrera igual, con bastantes fallos y correr mucho. Acabo tercero, a 2' de la primera posición, para mi un auténtico desastre. (21'59" en carrera).


SPRINT MIXED RELAY. (1'5+11 balizas)
 Una prueba muy rápida y con algunas elecciones de ruta, bastante contento con mi posta, aunque al llegar la cuarta relevista no estaba, 1' de espera interminable, al final segunda posición, no muy contento, ya que Andalucía va fuerte y aun queda mucho campeonato. (9' 52" en carrera).

                                                                                                           RELAY. (3'5+10 balizas)
Había escuchado que el mapa era un poco paja y que no era de agradar, aunque yo no podia opinar ya que no lo había probado. Sale la primera posta y llega mejor de lo que pensaba, aunque Andalucía y Madrid seguían por delante de nosotros, la segunda posta falla bastante y me dejan en quinta posición a varios minutos, salgo sin presión a hacer mi carrera, aunque subiendo la cuesta los veo a lo lejos, van juntos, eso hace que mi ritmo aumente a medida que pasan los metros, en la bajada recorto mucho (por algo me llaman así, jajaja), paso por el punto de espectadores y comienzan a gritar algun ¡Jimmy hijo de puta! o ¡los tienes a 30"!, aunque no influye mucho, sigo a mi ritmo, aunque parece ser que alguien esta de mi lado, Madrid y Andalucía fallan en la penúltima baliza y puedo dar caza, ahora si, solo queda correr atope hacia meta, y así es, llego en primera posición, sabiendo que lo había dado todo. (21'06" en carrera).

SPRINT. (1'5 km+13 balizas)
 Una de mis mejores pruebas, aunque según un sabio Cosme, también llamado el 4x4 en largas, comentaba en la quarentine area, que no hay pruebas mejores ni peores, solo tu puedes decidir que hacer en cada una de esas pruebas,  aunque Lázaro seguí diciendo que el sprint no era lo suyo, después de hablar con el partido truchista, caliento y tomo la salida, la carrera muy rápida y yo sin comerme ninguna valla, pero con alguna que otra mala elección de ruta,llego a meta bastante convencido y por fin ha llegado! Me proclamo Campeón de España de Sprint, muy contento!
 (13'06" en carrera).

LONG DISTANCE. (5 km+10 balizas)
El campeonato de ensueño llegaba a su fin, y creo que ya estaba bastante contento con lo que había logrado, aunque la larga aun era de esperar, caliento, algún que otro estiramiento, salgo con Milvaques, y que casualidad la primera la tenemos igual, alguún que otro palo, y sigo a buen ritmo, comienzo a fallar por no coger rumbo, aunque las ultimas balizas consigo clavarlas todas y aumentar el ritmo  hasta meta, llego a meta en primera posición, pero al final bajo a segunda, ya que uno del Cov me roba mi corona, aun así bastante contento, como dicen el CEO deja a cada uno en su sitio. (34'05" en carrera).
Ahora es tiempo para analizar, y entrenar de cara al mundial en Turquía, a menos de una semana, atopeeeee!



Álvaro.

viernes, 10 de abril de 2015

¡TODO O NADA!


El Campeonato de España celebrado en Valladolid fue un abrir y cerrar de ojos.


Solo abrir los ojos vi una playa sin agua donde todo mi "sueño" empezó ahí, en ese lugar misterioso.
Cada minuto que pasaba se acercaba la hora de salir a buscar el agua. Salir a por ella fue un "Todo o nada".
Cuándo llega la hora de salir es cómo un "Si no la encuentras estás fuera".
Suena el último pitido y salgo a la búsqueda de la misteriosa agua, primero cojo rumbo y allá voy. Después vienen unos bajes que me interrumpen la continuidad y cambios de rumbo que me dificultan seguir el seguimiento de la misteriosa agua. Cuando estoy llegando al final de mi búsqueda veo de lejos un reflejo que brilla y pienso eso es la misteriosa agua brillante. Pongo rumbo y empiezo a correr hasta el final sin dejar ninguna energía en mi cuerpo. Cuando llego a ese reflejo era el fin del trayecto, me tiro al agua y cuando me levanto para ver si había cumplido mi primer objetivo, y así fue. 

Conseguí mi primera corona de media distancia que era la iniciativa de un largo viaje hacia las tres coronas.

La siguiente corona llega con algunos problemas por el viaje.

Todo empieza cuando veo a lo largo un pueblecito pequeño que tenía que cruzar para seguir mi destino hacia las tres coronas pero aquí se encontraba la segunda corona.
La segunda corona es complicada porque hay obstáculos que te interrumpen la continuidad.
Llega el momento de salir y allá voy, cojo el mapa y salgo. Empiezo con buen ritmo hasta llegar al primer obstáculo que me podría dejar fuera de la disputa de la segunda corona. Pero sigo con más ritmo y llego a la salida del pueblo                                                                                     sin ningún fallo más. 
Cuando acabo me preguntan que tiempo he hecho y todos me dicen que he ganado, y sonrío de oreja a oreja.
Consigo la segunda corona de distancia sprint con alguna dificultad pero sigo hacia el fin del viaje.


 Cuando llego casi al final me encuentro en el mismo sitio de la primera corona. En una playa sin agua.

Esta búsqueda seria diferente, tendría que concentrarme solo en no perderme y asegurar mi tercera corona con un ritmo contundente.
Cuando llegó la hora de salir estaba tranquilo y concentrado. Salgo y veo a lo largo el triangulo y a partir de ahí todo va correcto y sin ningún fallo. Llegan los 30 minutos de carrera y digo "Queda nada y tengo que dar el último esfuerzo". 
Llego a la playa sin agua, acabo contento con mi carrera y consigo mi tercera corona en distancia larga. 

Fin del viaje con las tres coronas conseguidas.

Results: 1º distancia media, 1º distancia sprint, 1º distancia larga, 2º relevos y 4º relevos mixtos.



Eso quiere decir que he pasado de la última casilla de la tabla a la primera en un abrir y cerrar de ojos en el ranking del EYOC (Europeo) que se celebrará en Rumanía.

El próximo destino es el WSCO (Mundial Escolar) celebrado en Turquía del 17-24 de Abril.

martes, 31 de marzo de 2015

LLEGÓ LA HORA DE LA VERDAD!!!

Bueno, ha llegado el punto clave de la temporada, en este punto clave demuestras lo que vales.

Este miserable 2015 me ha llevado a la motivación, desmotivación, sufrimiento, gandulería, sacrifició, constancia y también a reflexionar.


Me he dado cuenta que la orientación no es todo como pensaba el año pasado, este año he recaido a un "No tener ganas de entrenar.", la motivación es pésima. Todo esto con lleva a ir a una prueba de las tres que se han disputado para la clasificación del Europeo por no tener ganas de competir y viajar. La gente no entiende porque estoy así si estoy ganando a nivel nacional y la respuesta es porque este año me motiva más el baloncesto, disfruto entrenando y jugando partidos, es decir, me da más vida que la orientación. 


Estos días he visto la clasificación del Europeo y me lo veo más chungo de lo que creía pero eso no me preocupa, si soy sincero me gusta tener presión. Tengo que ganar sprint, media y larga para clasificarme para el Europeo. Es un objetivo para el Campeonato de España  y pienso que estoy capacitado para conseguirlo, pero como todos dicen "Este deporte va de subidas y bajadas, de estar en la cima de la montaña a estar al pie de la montaña, de la victoria a la derrota en un abrir y cerrar de ojos". Este deporte por más que entrenes puedes ganar o perder, pero tienes más posibilidades de ganar que de perder si entrenas duro y con constancia. 

En un mes van a suceder muchas cosas. 
De primero dependerá del Campeonato de España. Tengo mucha presión y eso me da fuerza y confianza.
De segundo dependerá el Campeonato del Mundo Escolar celebrado en Turquía. Si todo sale como lo previsto estaré con motivación, confianza y con ganas de darlo todo.
De tercero llegan las fiestas y descansito. 

Creo que renunciaré al Campeonato de España Escolar por decisiones mías. Pienso que no vale la pena ir y dejar sin sitio a uno si no estoy motivado ni con ganas. Esta decisión le sorprenderá a muchos, pero pienso que hago lo correcto. Y también tengo que admitir que si fuera, no estaría otro año más en las fiestas de Onil, disfrutaré más aquí que allí. 
Esta decisión es por motivos míos y las decisiones que hago las hago porque creo que estoy haciendo lo correcto, no porque me obliguen.

Del 2 al 5 estaré en el Campeonato de España en Valladolid. http://www.ceo2015.es/
Del 17 al 24 estaré en el Campeonato del Mundo escolar en Turquía. http://www.isfwsco2015.org/


RAÚL


miércoles, 4 de marzo de 2015

¿Un balón o una brújula?

Nunca sabes cuando llegará el momento de decidirte por un un balón o por una brújula. Por una cancha botando un balón mirando el aro y pensar que si quieres ganar tienes que meter canastas y defender, pero lo más importante jugar en equipo y por otra banda correr como un loco por el bosque buscando balizas con una brújula y un mapa en la mano, disfrutando como nadie yendo por debajo de los árboles, por encima de las piedras, saltar multitudes de obstáculos...

Todos los días pienso que seré en un futuro como deportista. Jugando en una cancha con un balón y un equipo o navegando por el bosque buscando balizas como una cabra o haciendo otro deporte, nunca se sabe.


En baloncesto se juega en equipo, en el calentamiento te ríes con los compañeros y haces bromas y en en el partido tienes que hacerlo mejor que tus compañeros para seguir en pista y aportar variedades de cosas al equipo para lograr la victoria. Pero en la orientación antes de salir todo es más serio, tienes que estar concentrado, como te vas a plantear la capacidad física para la carrera, como es el terreno y en que me tengo que fijar.
Todos piensan que la orientación es un deporte que no sirve para nada y que es aburrido, pero cuando llevas ya un tiempo tu teoría cambia y piensas que es un deporte de locos, viajando por                                                                                toda España en una furgoneta cada fin de semana.

La sensación antes de una carrera de orientación es absolutamente de concentración y seriedad.
Cuando queda una hora para salir, empiezas a cambiarte. Primero te pones las mallas o "pantalones piratas", seguidamente las calzas, después la camiseta y las zapatillas y por último el dorsal. Ahí se te van unos 20 minutillos si te lo tomas con tranquilidad.

A partir de ahí empiezan los nervios, vas a ver la meta y la baliza 200. Después vuelves a la furgoneta para coger la pinza, la brújula y el porta leyendas.

Partes rumbo hacia la salida y cuando llegas miras la hora por la que va, después empiezas a estirar y hacer cambios de velocidad. Cuando te notas que estas caliente esperas a tu hora de salida.


Te llaman y entras al -3, limpias y compruebas, en el -2 coges la leyenda y cuando llega el -1 te pones nervioso, coges el mapa y cuando suenan los 5 últimos segundo empiezas a correr como un loco hacia el triángulo mientras miras el mapa y ves hacia donde tienes que ir.
Mientras estás corriendo es absoluta concentración. Y cuando te queda el último esfuerzo de hacer el sprint de la 200 a meta, corres por tu corazón porque tus piernas ya no van.
Cuando acabas puedes estar cabreado o contento porque te ha salido una carrera perfecta o una carrera con muchos fallos.

Este deporte por mucho que entrenes vas a fallar 2 minutos o 3 o 20 pero siempre fallarás hasta que llegará un punto en que de tanto entrenar te saldrán carreras perfectas o casi perfectas con ningún fallo y ahí pensarás " He entrenado duro para llegar ha este punto de no fallar y poder plantar cara a los grandes orientadores ".

Raúl.

jueves, 12 de febrero de 2015

MORIR EN EL INTENTO...

Comenzamos temporada, nuevas metas y retos nos esperan . Pero ahora me pregunto : ¿Qué será , será, será ... de los bombetas (más conocidos cómo paquetes ) ahora que ya no hay motivación?
Fuentes externas nos comentan que hemos perdido las ganas de entrenar , esa ilusión y motivación en la que algunos creiamos ha desaparecido , estabamos apunto de ver la luz al final del camino pero parece que nos hemos vuelto a perder. Yo, me he podido relocalizar y lapar a alguien y porfín volver a encontrar el camino, pero algunos siguen buscando a ese alguien entre "verdes y piedras mal pintadas".
Sigo mi elección de ruta y dicen que no es la mejor , pero yo confiado y con ganas de salir adelante, voy sacando segundos , encuentro la siguiente competición (baliza), (el TCBO La Nucía), miro el siguiente tramo en el que creo ver dos pruebas, media y larga, y miro la categoria porque encuentro que el trazado es más difícil, ¡ahh, es verdad! y recuerdo que este año empiezo nueva categoria H-16, sigo fallando y con ganas de acabar ya esta Middle Distance de la que no acaba y vuelve empezar, llego a meta desilusionado y sin motivación alguna y me sigo preguntando ¿de que sirve entrenar, si luego sigues fallando? La respuesta no os la puedo dar ya que aún no la he encontrado, pero creo que no la hay, solo esta ahí para molestar. Llega la Long Distance no le veo sentido correrla ya que había fallado demasiado en la media. Gil, al verme asi, me dice unas palabras que prometen hallar la respuesta a muchas preguntas, salgo con esa "frase mítica" centrada en mi memoria y de la que no me puedo olvidar, salgo con confianza pero sin confiarse ya que todo a mi alrededor me traiciona. Llego a meta sabiendo que no era ni mucho menos un carrerón pero del que podía estar orgulloso, y así es! Quedo primero y con sorpresa además, ya que recorto muchos minutos y puestos con el que subo al pódium en primer lugar, no me lo esperaba,aún así no estoy contento ya que creo que no ha sido mi finde y que puedo hacerlo muchisssssimo mejor, ahora sinceramente, creo haber hallado la "pregunta" a otras preguntas que aún siguen ahí molestandome y recordandome en mi memoria que una nueva espécie de ave fénix ha vuelto a resurgir...

Alvaro Garcia